关于俯卧撑跳级的问题【囚徒健身吧】

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求助

大佬们，我囚徒健身的俯卧撑系列，因为之前没有篮球，跳过了半俯卧撑直接做了标准俯卧撑，现在已经解锁了窄距（钻石）俯卧撑。现在考虑要不要回头补半俯卧撑。。。大佬们有没有建议？😭😭😭

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2025-09-14 23:24回复

要补，我没补这个射手俯卧撑都做不起来
那个动作价值还是挺高的，提升力量，肩部稳定性，总之很值

IP属地:湖南

来自Android客户端3楼2025-09-15 15:03

不感兴趣

开通SVIP免广告

不卡级不用补

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2025-09-15 18:37

个人而言感觉没必要。如果你有一段时间感觉状态不好，或者说是训练时间不够的话，可以考虑降低负荷去回过头来练半程，没有篮球的话就找几本正常大小的书垫着，也是一样的替代品。

IP属地:湖北

来自Android客户端5楼2025-09-16 13:52

不塌腰就行了

IP属地:北京

来自Android客户端6楼2025-09-16 14:31

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