我2014年左右接触戒色吧到2024年这中间戒色40天的1次，30的三次左右，20天的十次不到，基本都是几天一个星期，现在很多人戒色都不坚持日课，或者说坚持日课改变不了根源性问题，我之前也坚持学习，念口诀。也念圣号，但是一到床上该破戒还是破戒，白天做的再好都没有用，辛亏遇到楞严咒心楞严经，也希望我一点点经验能帮助到朋友。

感谢师兄分享！我最长的一次戒色是120天，很不容易。那段时间可以说生活是“无菌”的状态。每日的戒色日课，冥想提升断念水平，不刷任何的短视频，不玩游戏。不过好在现在醒悟也为时不晚，加油加油！

破戒后戒色状态丢失了，多发忏悔心，反思总结经验教训，学习戒为良药，会重新找回状态的

哔哩哔哩搜戒者扫尘除垢，看他的视频。戒色一定要有信心，邪淫这件事无乐可得，一定要有这个信心，还需要培养一点定力，平时练习数息观，有妄念的时候把思绪拉回当下

zw的时候真的有快感吗？
　　我的答案是没有快感，如果你觉得有，那只是假象，自欺欺人罢了。很多人用“虚无缥缈”来形容这种快感。
　　zw就是一道藏着毒药的美食。就好像mo术师的表演，让观众觉得他有mo法，实际都是娱乐和骗人的把戏，正常人都会感叹他是怎么做到的，而不会说他真的有mo法耶！【zw的快感就是先制造难受，然后缓解难受，通过缓解难受带来一种有快感的假象】。
　　当你空虚、寂寞、无聊、看到网上的诱惑、或者现实中的诱惑、又或者你突然联想到以前看过的片子，你就会有一种看黄的冲动，如果你不看，你就会难受。
　　当你看的时候，你就会有一种想lu的冲动，如果你不lu，你就会难受。
　　当你lu的时候，你就会有一种想she的冲动，如果你不she，你就会难受。
　　最后你悔恨了，恨自己不争气。从整个过程来看，所谓的快感都是缓解上一步的难受而获得的，所以快感的源头就是一种难受的缓解。也就是说，如果没有难受，就没有快感。你现在挠你手背的皮肤，你有快感吗？如果没有快感，你用力试试？
　　如果还是没有快感，那么请一只蚊子在你手背的皮肤叮一个包试试，现在挠有快感了吧，有这么愚蠢的人吗？故意让蚊子叮个包，然后通过挠痒痒来获得快感？zw的人又何尝不是这么愚蠢的人呢？
　　有一天我在小区散步，看到晒太阳的老人，看到嬉闹的小孩，看到在树枝上唧唧喳喳的鸟儿，我觉得很快乐，如果我满脑子都是zw的冲动，我根本体会不到这种真正的快乐。

加油，先看一遍戒为良药和戒者录

破解后，工作肯定出大小问题，大的累积会被辞退

国学关北辰老师总结
"戒邪淫四部曲"
一、忏悔
1、在佛菩萨、父母面前发露忏悔
2、手写忏悔文，于祖坟前或佛菩萨像
前焚烧
3、修拜忏（108拜）
二、改过
1、清净饮食（尽量断除五辛酒肉）
2、断绝黄源
3、早睡早起
4、诵读经典（传统儒释道经典皆可）
听课（如秦东魁老师、关老师的课）5、抄经持咒（如普门品、观音菩萨圣
号、地藏菩萨圣号、弥陀圣号、月光如来），抄写四种清净明诲6、功法（推荐拜忏、八部金刚功等）
三、发愿
发愿后不复造（断除邪淫，回归清凉）
四、行善
1、孝顺父母
2、宣传邪淫危害，劝他人远离邪淫
3、放生
4、感恩功课（爱敬存心）
5、捐助（日行一善）
6、做义工
注：
"忏悔""发愿"可一次性完成。结合"改过""行善",制定戒邪淫日课，每日落实至少30分钟。邪淫必除！

感恩分享，加油

我一破戒就会和身边人吵架，主要体现在一破戒就很虚，脑子不清醒，变得很懒不想说话不想思考，对别人说的话漠不关心敷衍。家里面看到我这个状态就说我，我又很易怒又懒得动。反正不能邪淫，我以前从来不和我奶奶吵架。在家连续破戒九天之后对所有人包容程度越来越低一点事就生气，一部随着自己的意愿就很生气，事后又后悔

楼主，最合适自己的日课，说实话还是选择学习戒色文章较为妥当，每天学习《戒为良药》，提高戒色觉悟。
你的文章里，就有不少误区，我以前是不可能看出来的，但现在通过不断学习戒色文章，也能看出误区了。
你觉得只要坚持佛法，然后度过最难的时候，戒色就顺畅了，我只能说没那么容易，我彻底戒了一年多了，邪念经历过一次又一次高峰期，绝对不会那么容易降服。
伤害自己身体的事情，千万别做，没用的，为什么你知道要通过持咒度过最难的时间，其实就是断念的道理，但你那个度过的方式，我估计邪念已经蔓延滋长了，是真的通过初始发心强戒过去的。
最好要学习专业的戒色文章，才能对戒色有一个全面的了解，通过自己摸索的方式，何时才能走出来，说真的是个未知数；戒色前辈无数的经验，集中到戒色文章里了，不比闭门造车自己摸索强太多么。

建议师兄阅读《阴律无情》《欲海回狂》《寿康宝鉴》《戒为良药》，认真读完这四本，一切迎刃而解.加油，如有打扰，请勿怪罪。南无阿弥陀佛！

如果你在戒L的道路中遇到了困难阻碍不妨试试天意运动➕大乘离吧！好好实修，亲测有效。小红书上有教程
🙏 静心修身，天意运动唤醒生命能量；戒定慧生，大乘离洗涤心灵尘垢。
🌱 天意运动不只是身体的练习，更是气息与意念的调和，让气血畅通、阳气升发，逐步摆脱身心淤堵与杂念困扰。每一步叩首、每一次呼吸，都在接近更清净的自己。
✋ 而大乘离教我们：戒色不是压抑，是转向更高能量的生命追求。放下感官贪着，才能看清本心光明，得真实自在。
💫 两者相通——戒律为基，运动为用，身心同修，方见天地辽阔。愿你在动静之间，收摄心神，远离诱惑，找回内在的平静与力量。
🌟 自律之路虽难，但每一步都算数。共勉。

很多人都是在犯这个错误，不知从心地上改，虽然做了不少善事，但是却不知对治邪念，导致最后命运不济。善事要做，邪念也要对治，这是双管齐下的，不能以为做了善事，邪念就没了，不是这样简单的，如果这样简单，那些祖师大德仅仅强调行善即可，也不必谈对治邪念的方法了。有些做公益的人最后犯了邪淫，为何如此？他们善事做了很多，但是却不知对治邪念，仅仅行善是不够的，必须学会对治邪念。种上庄稼还是要除草的，你问问农民，他们除不除草