器材和日常训练
1.一定要适当的烧教练，尤其是正手不能体会到腰腿胯发力的球友，反手核心绷不住的球友，一定要烧，靠多球去把之前的坏习惯改掉，不会发力，或者发力不合理，上限非常低，可以说1800都很吃力，而且还容易受伤。
2.胶皮一定要固定下来并且勤换，尤其是每天打球的球友，不要相信网上说的一张胶皮用一年，哪怕是D05对于1700分有点基本功的球友，也只有两个月寿命，一个月之后胶面就会打滑，海绵的内能也只能够维持1个半月，没内能之后手感变化会很大，那时候必须要换胶皮，那些说D05打半年的基本上是不练球，不开球，不打比赛的球友。
3.胶皮没有必要用太好的，正手省狂普狂赤龙，反手罗泽娜，G09C，白金DNA，解密53这些胶皮都够打的，只要适应了胶皮特性，一些中端胶皮完全可以打到2000分甚至更高，这些中端胶皮对于业余球友来说性能完全过剩。
4.板子不要乱换，尤其是打球时间比较少的球友，适应板子的时间比练球的时间还要长，只会越打越菜。
5.练球和比赛时间要调配好，我目前是练球7比赛3这样子，练球一定要有目的性，尤其是防守一定要多练，不要以为给别人喂球是浪费自己的时间，其实防守好才真的好涨球，摆速和正手三点一定要练，发球最好每天都能练一盆，对旋转理解差的球友可以多和怪胶去练练球。
实战
1.发球左右旋转一定要都有，出手要快，球速要快，上下旋要发的模糊，不要想着发死别人，想发死别人的最后输球的肯定是自己，但是要在第三板打出来优势。
2.接发球一定不要冒险，尤其和陌生人比赛且对旋转判断的不是很清楚的时候先保证上台，下降点拉加转，慢劈长推挑，比什么拧拉快摆短挑打要适合业余球友。
3.关键球一定要先上手，哪怕质量不高也要先上手，因为防守和反拉对身体的放松要求比起板更高。
先聊这么多，以后有时间了再补充