这种用EFI Shell里的fpt强刷的，把下载来的EFI文件夹丢到U盘根目录，U盘必须是FAT16/FAT32文件系统，然后开机狂按F11或者F12（根据主板而定）调出启动菜单，从那个放了BIOS文件的U盘启动，一般就能自动完成刷新过程。