老登们有没有快速恢复的训练计划啊【健身吧】

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求助

生病了住了11次院做了两次手术，现在开学恢复训练力量水平掉的不如第一次接触健身的时候，之前卧推能110现在70都起不来，心里不是滋味，老哥们有什么快速恢复的训练计划啊

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2025-09-13 21:40回复

练很少，每次5～10组这样

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2025-09-13 22:58

不感兴趣

开通SVIP免广告

事需缓图，欲速不达也

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2025-09-14 17:05

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