涨知识了。咱也学习一下，回头试试

这个对降糖，失眠效果很好，自身体会的。我之前每周有一次睡不着甚至两次的。是那种整夜不睡的感觉。现在偶遇一个月一次吧。我家大哥的血糖之前都是在九个左右的，后来就八个多，七个多，现在很平稳的不到八个。

这个东西再坚持，我感觉是喝了半个月一会才有这些感觉的。每天早上起来先把食材切了煮上，然后再做饭的。还有就是南瓜，圆葱，胡萝卜，紫甘蓝类的都是能放住的食材。买一个用一周多的没问题。

还有可以简单点的就是直接把食材切好放豆浆机里，按煮豆浆键也可以的。我就是觉得煮好了太热了等一会才能喝的。我是吧熟食材直接晾凉了才打汁的。

还有蘑菇什么的都可以放里面的。我用的不复杂，基础三种，圆葱胡萝卜南瓜。其他有时也加地瓜，山药，紫甘蓝，白菜，绿叶菜类的，一次种类不用太多，量大了太浓了不好喝的。

我需要买个破壁机。

南瓜和胡萝卜有甜味儿，能改善口感，想想应该好喝。

不用打直接喝吧

对了尽量不用有太大别的味道的菜。比如茴香，芹菜韭菜之类的，除非你本人喜欢那个味道。西兰花也是有点别的味道的

我实在接受不了这个糊糊的状态

被半个小时吓到了

今日早糊。比较稀的算是汁的。甜丝丝的感觉。

等哪天俺也弄来吃

俺家没有破壁机，用菜刀剁碎可以吧