把节拍器调到一个八分音符多少拍。

用节拍器单独练一下，比如bpm=96，那就设好一拍一个，自己先按8分打，然后把节拍器设成8分，检查自己打的和它是否一致，来回练习多遍就能掌握，然后换别的速度继续尝试，直到你对8分音符的节奏感非常稳定就好了。