专注于男性健康的纯物理锻炼方法，主要通过疏通经络气血、调节神经和强化筋肌来改善男性性功能及相关健康问题。
1、经络气血调理，中医理论认为经络与肾脏功能密切相关，疏通经络可调节肾脏功能，增强性功能，促进气血循环，提升整体健康状态，预防心血管疾病等男性常见问题。
2、神经调节神经系统对男性生殖功能至关重要，尤其是自主神经系统的平衡。这种方法非常实用，通过特定锻炼调节神经敏感度，改善因神经问题导致的性功能障碍。
3、筋肌的锻炼。这种训练重点针对盆底肌（如提睾肌、肛门括约肌等），通过提睾训练等动作，增强盆底肌力量，改善勃起硬度、射精控制能力，同时促进前列腺健康。
长期以来综合效果据反馈，该方法对延时、硬度、晨勃等问题有很好的改善作用，部分学员表示通过长期练习，性功能和整体健康状况得到提升。但需注意，个体效果可能因人而异，且需结合科学的生活方式和合理的锻炼安排才行。