请问新手是否可以从36决练起？下单田开始

请问坐姿有什么要求吗，我打坐时候几乎没什么杂念，但一般坐20分钟脚就麻了

我打坐时总是被呼吸搞的心乱 这个怎么解决 还有从下丹田怎么练 是意守嘛？

刚才今日打坐感后背发胀发紧的感觉，没持续多久

丹道修行要禁欲，三十六诀也有“不使阳气外泄”的要求，但这个标准是什么？遗精算吗？只有欲望，勃起了但不释放算吗？

有没有道友对我宗武道修真感兴趣

我今天守天心（中宫）的时候突然感觉有跳动和震动，然后就是强烈的撕扯感，依稀可见旁边的情景，我看过门罗吧与出体相关的东西，但我觉得不好再加上据说出阴神有害就没练过，只是有几次类似的体验（不追求），也没有完全出去过，一有感觉马上回照下丹田回去，不过这次感觉比之前强烈的多，这种体验有问题吗？是不是出偏了？

再问一下，性光初成是什么样子？如果不是那种眼前像是电视机雪花屏的话，应该是什么样的

蔡衍颛先生提到过“上实下虚”的方法也算是一种意守下丹田的方法，这个对我有没有帮助？

注想天心具体咋做，大佬

补充两点吧，第一:打坐时候所见皆为幻，不管你听到什么或者看到什么，不管见光也好，或者什么也罢，不追求，不抗拒，测试自己是否见光很简单，找个暗室等几分钟然后闭眼，是否有光，没光就是没见。
第二:昨天看到个帖子有说打坐气机扰动的，就是明明没有开上丹但是打坐的时候还是会有气流往脑子上面冲，提供的方法每次打坐完把手搓热，然后去搓脸，然后再睁眼，大概跟灵宝毕法第二章聚散水火一样，有想了解的可以去了解一下。

我最开始接触的不是太乙，而是张三丰内丹三十六诀，从下丹田开始。练了半年吧，期间有很明显的丹田震动，然后气感减弱（据说是气从下丹田流向全身），有过气从尾椎骨处上升，过三关到百会，再从百会下降的经历。有过头疼，但一段时间后结束。暑假中疑似“玉枕震响”。请问这算是气通小周天吗

太乙初期是炼性，三十六诀初期是于下丹田聚气，太乙对三十六诀影响大吗？还是说影响只是磨刀不误砍柴工？还是必要的付出，只是早晚的问题？

请问我白天会看到在天上和地面上有飘动的白色光点，晴天多阴天少，这是什么？