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记录下过程

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年龄大了，不注意饮食是真的容易胖，原来97.5，目标是80，之前88的时候减过两次到82光靠有氧运动就很难下去了，现在坚持了大半个月现在早起称93，明天应该能进入92大关，就吃的健康一点，奶茶零食不碰，碳水换玉米番薯，鸡蛋 鸡胸肉 虾 蔬菜之类的。 然后天天快走3到5公里。不知道平台期是多少，然后能不能跨过平台期
IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2025-09-11 17:40回复
    82好瘦了
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2025-09-11 23:06
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      2025-10-16 12:34:35
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      走三五公里能平均不到一万步？
      IP属地:福建来自iPhone客户端3楼2025-09-12 07:25
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        我每天5.2时速快走8.5公里，240斤都卡平台期20天了
        IP属地:海南来自Android客户端4楼2025-09-12 08:44
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          80斤太瘦了，要那么瘦干嘛
          IP属地:江西来自Android客户端7楼2025-09-13 12:40
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            IP属地:广东来自Android客户端8楼2025-09-14 00:21
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              IP属地:广东来自Android客户端9楼2025-09-14 00:21
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                IP属地:广东来自Android客户端10楼2025-09-14 00:21
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                  2025-10-16 12:28:35
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                  IP属地:广东来自Android客户端11楼2025-09-14 00:21
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                    91.5了，就少吃加针对性运动，93的时候卡了好几天，然后吃了一次肯德基，体重反而降了，后面调整了下运动内容，快走减少，练练健身环针对腰腹腿，后面就又开始瘦了，就是最近睡眠质量不好，半夜睡不着，太饿了又得吃点东西，不然估计已经90到91了
                    IP属地:上海来自iPhone客户端12楼2025-09-24 04:12
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