多利他积累福报，推荐体佛法师，杨宁老师讲的佛法视频，长期看对身心都有好处，加油师兄，我也四十岁了，也是单身。

实践戒色十规方法，多行善积德，你会成功的

师兄你好，你能坚持每天日课打卡吗？如果能坚持可以拉你入群，有志同道合的人一起进步

都这样了还不醒吗赶紧醒醒吧加油

加油，现在开始彻底戒掉邪淫，断除意淫，每天学习戒色文章和圣贤教育书籍建立正知正见，多行善事，人生是可以转变的

加油，唯有你自己爱护自己了，别人才会高看你，从你身体外表就可以看出不一样

沉溺邪淫太害人了，身心都会受到影响，加油戒色，慢慢恢复身心健康

加油

想要彻底戒掉。可以多念阿弥陀佛。

打坐时，单盘，手也可以结法定界印。
念时摄六根（眼耳鼻舌身意），净念相继。
眼——闭眼。鼻——无刺激气味。舌——不吃东西，无味。身——不动。耳、意——用耳根绵密的听自己念口诀的清爽且子子分明的声音就能摄意根，需要出声，不要太快，慢点。
念时，以呼吸为算珠，一呼一吸一句fo号（四字）——根据自己的节奏来念。
发现被念头带跑的时候就拉回来，这个拉回来的速度就是你今后的断念速度和程度。
一开始的话就是发现有任何念头上来了就念口诀，以一念代万念，多去看、练和感受，要达到条件反射（主动的地步）。观察自己的念头来自哪里或者起一个念头，例如——我是？断念时，快严烈狠。
辅助:观念的转变和更深入的领悟:是需要看这方面的知识——例如《金刚经·心经》；有，戒者笔记，断念铭，观心断念问答录）。多发忏悔心和行善布施（百善孝为先，也可以多去放生或捡垃圾）对于你的戒色还是断念都会有很大的帮助的。
貌似可以——半睁着眼看某处（尽量无杂物却只有一个物品）快念口诀？
戒色之路任重而道远，要静的下心来去学习和练习，循序渐进，不可急于求成，贵在坚持。
附:以修心为主，行善为辅，断恶修善，五戒十善。了解戒色十规文章，制定日课并落实。
南无阿弥陀佛🙏🏻
学习戒色文章提高觉悟可以理解为提高定力与免疫力和提高警惕（看案例），还有净化思想，端正思想误区——在面对戒色问题的时候知道如何应对和问题出在哪——知己知彼百战不殆，还有在实战中练习后再去学习的顿悟再去练习。
一定要做到每天反三省吾身。
先去看126季的戒色十规文章，再按主次重要程度看，修心断念——51，67，84，90，99，117，124，132，138季。
再按需求看，遇到好的段就复制+截图，之后再去抽时间去做笔记。记得复习和练，不断学，练，再去体悟，如此反复。南无阿弥陀佛🙏🏻

师兄加油，要认真对待了，这么大年纪了再lu可能随时会su四了。师兄也是信佛之人，完全可以靠佛法就能彻底戒色，也会戒的更稳定。加油！师兄可以去寺庙做义工，潜心修行佛法。南无阿弥陀佛🙏🏻

每天按揉耳朵一个小时，按揉一段时间按揉至少两周。过夫妻生活一定要那天中午按揉一个小时，自己试过就知道有没有效果。按揉耳朵最简单，耳朵有所有的对应五脏的位置，按揉耳朵能调理全身，而且简单方便，每天按揉一个小时，效果非常好，一定要坚持试试。能不能戒掉不能只盯着戒，还要改自己的缺点多行善去着手。平时多做一些力所能及的善事，捡垃圾都行，善事多了恶事就少了，人就慢慢蜕变了，看看了凡四训如何改变命运的

首先这个帖子上来先是暴露了年龄段以及生活状态，其次后面半句的还单身一人，就就证明你内心还是有对欲望的渴望的，所以这就是你所面临的问题 ，就是你既想你内心的欲望得到满足，又不想因为自己的一己私欲导致让身体受到伤害。这是你想要的，但是根本一点都不是你想要的想得到的那种结果

戒为良药里面有篇讲戒油子的文章，可以你多去看几遍。戒油子就是理论啥都得，实战一塌糊涂的，一定要意识到断念的重要性，念头产生行为，如果你能控制念头，就能从根源上杜绝sy恶习