另外可以多出门走走，如果介意去人少的地方也行，尤其是树木花草多的地方，最好是晴天，不要怕晒，晒晒后背，后背是人体督脉和足太阳膀胱经经络循行的地方，这两个经络都是与阳气直接相关的大经络，晒太阳提升阳气是不慢的。

推荐大家看一看当下的力量这本书。是一本现代灵修书，看完真的是豁然开朗，醍醐灌顶，能放下内心很多不必要的累赘，其中所言和道家思想完美契合，在序言里也提到作者托利崇拜老子。我读这本书只有两个字可言，震撼，原来道家所说的返璞归真是这么一回事。微信读书 app 上能看到。

后续可能还会更新，有问题可以问我。

至于吃药，如果大家找到可靠的医生当然遵医嘱吃药，但是如果想自己试是不建议的。没有通过望闻问切很难把握，而且药物都有偏性，随便试药吃错了反而越走越偏。我提供的功法艾灸配合修心副作用很小，试过的人应该都有感觉身体在慢慢往好的方向发展，有心人可以试一试

最近注意保暖，尽量喝温热水，少食或不食辛辣油腻，注意早睡，保持情志舒畅

灸后三个要点

之前也说过中医的原理，其实说白了就是恢复脏腑功能。脏腑功能恢复了自然而然会把身体多余的垃圾排出去，把食物转化成更多水谷精微来补充身体的不足，人自然会越来越健康，那些滋生病菌的环境也会消失不见（痰饮寒湿垃圾被排出了）。西医通过杀菌消毒杀 s 一波又一波的病菌，但是滋生细菌的环境没有消除掉谈何除病根呢？中西医一个很大的区别在于中医区分寒热，而西医没有（可能涉及过舌诊的病友都知道一点黄苔属热而白苔属寒的道理），即使痰饮除掉了但是寒没除掉（病因寒者居多）还会生痰饮垃圾的，毕竟人身常温也，温热才是正常的，即使没学过医的人也知道寒不好，寒了新陈代谢就会受阻，水湿就会停聚，环境等于还是没去。涉猎中西医学越多越会发现中医的层次是比西医要高一个维度的（在此声明西医也很重要，比如牙科中医是绝对不如的，又比如重伤急救也是西医占优），内科杂症方面中医是不二之选（奈何中医现状令人汗颜，但绝对会改变）。至于手术切除扁桃体，我个人是很难赞同的，涉及不到除病根的效果，花销也比较大，关键是受的痛也很多。况且扁桃体也有其作用，不是说切就切的（一般的扁桃体没有影响到生活的就尽量不切），切了就不会再长出了。学的不深，说出来供大家参考

需要适度体育锻炼。易筋经对于通畅经脉是很直接的。做功法之外比如打球踢球跑步之类的运动都行，动起来很重要，就是不要过劳，不要出汗太过就行

另外再强调一下戒除 xieyin 的事，这对于恢复 kc 而言至关重要。xieyin 包括看 h，shouyin，yiyin，婚前 x，pc，以及夫妻之间触犯非时，非地，非器行 yin。我的建议是在恢复期间不要做和 x 有关的事，因为这种事很耗费能量，事后的疲惫睡眠增多就是证据，并且会耗伤阳气和三阴脏肝脾肾，毕竟肾为五脏六腑之根。夫精者，生之本也。现在要想恢复，最好是不泄为补，否则补的速度永远赶不上耗的速度，毕竟建设总比摧毁要慢得多。总之给大家提个醒，这对我来说真是血与泪的教训，我犯了十年的 xieyin，深知其中危害，很容易上瘾，犯了之后一发不可收拾，逐渐掏空自己，越早戒除越好，不要像我一样高度上瘾了才想着戒，难喽。迟早都要戒掉这种恶习，人是坚强的，但也是脆弱的，上补下漏哪还有充足的时候。大家一定要避免这种自戕其身的行为，这也是要恢复 kc 必须要戒除的恶习，戒为良药，不泄为补！具体有这方面困扰的人可以参考戒为良药这本书，微信搜索戒为良药全文会找到。

可以看看，写的很到位

至于路上看到异性目不转睛的看，心中有不正当的想法就属于 yiyin 了，非礼勿视，不要有邪念，邪念所散发的磁场就是负面难闻的，用正念代替邪念，堂堂正正做人，端正心念这是很重要很重要的。或许有病友会说有人 xieyin 也不臭，有不正当的念头自然会受报，只是业力不同而已，不可轻视因果。总之不断反省自己的念头及说话做事有没有错误，发现了就改，对自己要求要严格。这也是我之前说的看圣贤经典净化己心，端正己念，落实出来，相信大家都能正心正念

注意饭后漱口

仙人揉腹这套动作很简单，效果也很好，大家可以跟练

情绪问题大家一定要注意。我很明白有这方面问题很难有好情绪，但是越郁闷，越恼怒懊悔，气机越不畅，kc 问题也越难根除，这就需要比较强的看开放下的能力，也就是修心的功夫要好。这也是为什么我在之前就说修心很重要很重要，因为看不开放不下情志很难舒畅，情志越不畅问题越严重。所以要极力恢复身体的同时，在纷纷扰扰的人世间也要学会笑对人生，把悲痛郁闷化作前行的动力，越看不开越要看开，越放不下越要放下，情绪要差我偏不让情绪差。这需要一段心理磨练，但是风雨过后一定是风轻云淡，一笑了之。就把这种经历当做是我们修行的契机，当做一次上天特意安排的历练，以这种视角看其实有 kc 不是一件坏事，这恰好是一次激励自己前行，让自己真正成长的绝好时机。人生就是一场不断放下的旅行，在这旅途中，在不逾矩的前提下，我们怎么快乐怎么来，怎么不后悔就怎么做，何必悲悲戚戚，错失更多的美好和机遇。希望大家能重视修心，聆听古圣先贤的教诲，强大自己的内心，你我一定行，加油！