各位大佬，我体重比较重，一直在健身少吃减肥，180cm，115kg左右。最近几个月基本天天健身，每周246游泳，135去健身房请私教练力量。游泳每次游2km左右，一个小时，平均心率有150多。力量训练也是1个小时，练完后走走路3km当放松。吃的也算是注意的，早饭吃一片面包一个香蕉，有时候吃2个鸡蛋，中午吃沙县鸡腿饭鸭腿饭轮换着吃，米饭也只吃一半不到，晚饭基本都是自己烧，有时吃去皮的鸡肉，有时吃牛排，还加蔬菜加一片面包。可是最近3天都没有掉秤是怎么回事呀，还有点升体重，还是因为吃的太多热量缺口没有打开嘛，人有点焦虑。