加油，看看（戒为良药）系统学习一下

坚持戒色，无论多忙，无论发生什么事一定要坚持，哪怕看不到效果也要坚持。不要感觉身体没什么好的变化，没作用就放弃了戒色。不要想撸一次身体也没有产生多大的坏的影响就动摇了，放弃了，从而进入恶性循环。量变产生质变。会越来越好的。一定要坚持。

每天按揉耳朵一个小时，按揉一段时间按揉至少两周。过夫妻生活一定要那天中午按揉一个小时，自己试过就知道有没有效果。按揉耳朵最简单，耳朵有所有的对应五脏的位置，按揉耳朵能调理全身，而且简单方便，每天按揉一个小时，效果非常好，一定要坚持试试。能不能戒掉不能只盯着戒，还要改自己的缺点多行善去着手。平时多做一些力所能及的善事，捡垃圾都行，善事多了恶事就少了，人就慢慢蜕变了，看看了凡四训如何改变命运的

日常修行重点强调转化，把负能量y裕能量转化为助人为乐的事上，重点实践行动落实练习，希望能帮到有缘觉悟之人。（我悟到的方法就是每天对女性有y念可以默默祝福愿别人幸福、家庭幸福、愿别人离苦得乐。把y裕能量转化为修善念助人为乐的事上，一有y裕去微信公益捐款1次0.08元，y念就会被灭掉，告诉自己我把y裕能量转化为助人为乐的事上，你会发现挺有意义的也是在向正道上前进，让你彻底真正改变自己，日常行动养成习惯）。（日常生活中遇到负能量念头也是一样可以转化的，实践练习有负能量念头默默祝福愿自己平安健康、远离痛苦、幸福自在。愿所有人平安健康、远离痛苦、幸福自在。只要你念头不纯都默默一直祝福念，这样可以培养自己善心善念提升正气正能量）。（这都是我悟出来的心得，我现在对念头完全掌控了，每天都是一身正气，正能量满满，在变好的路上）。一旦可以掌控念头那么你就会彻底改变自己翻身，这个改变是全面的包括生活。记住实践才能出真理，就是你行动才会找到适合自己的方法，这需要日复一日的练习，让自己成为掌控念头的高手。

要自己从心底去戒，戒不掉就是对自己不够狠，一起加油！

美色的真正本质是什么？是由毛发，表皮，血肉，骨骼组成，所有的毛孔里都会排出发臭的汗液，产出耳屎，鼻孔也会流出鼻涕甚至流出鼻血，嘴里除了吐出口水和血之外还会生出别的东西么？其他部位也都是排出令人恶心的屎尿，我连厕所里的臭味都忍受不了，竟然迷恋流出这些屎尿的部位，难道这就是我的欲望吗？恶臭的汗水，眼屎，耳屎，鼻涕，口水，血，屎尿，这些令人恶心的东西么？内在有些什么呢，胃里是屎尿，是无数的寄生虫，你把自己最宝贵的东西白白的泼洒到这行走的厕所中？不管看到多么妖媚的女人，也只是由毛发，表皮，血肉，骨骼，汗水，眼屎，鼻涕，口水，屎尿组成的人，你还迷恋什么？

愿力还不够，愿力大后，一心只想学习知识，学习戒色。

实在戒不了的话试试佛法戒色