碳循环求解【健身吧】_百度贴吧

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碳循环求解

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230斤，训练时长3个月，碳循环4低一高，两个循环后几乎一斤没掉，求解为什么

送TA礼物

IP属地:河北

来自iPhone客户端1楼2025-09-09 08:58回复

吃多了

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2025-09-10 11:07

不感兴趣

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从来用过什么碳循环、16+8、5+2之类的，从23年9月开始纯靠干净饮食+稍微少吃减到24年9月。然后开始进健身房，一直练到现在，从98.5㎏，到现在70㎏。

IP属地:陕西

来自iPhone客户端3楼2025-09-10 13:30

收起回复

吃多了别整那些没用的吃干净点正常吃得了一日三餐外别吃些乱七八糟的

IP属地:福建

4楼2025-09-10 14:03

碳循环？节目真多……想减重不是就是制造热量缺口吗？要么少吃要么加大消耗，两个一起更好！

IP属地:辽宁

来自Android客户端5楼2025-09-10 15:09

吃多了

IP属地:河南

来自Android客户端6楼2025-09-10 15:28

闹麻了训练时长3个月你就用碳循环？你对热量碳水可能都没清楚的认知

IP属地:福建

来自Android客户端7楼2025-09-10 16:12

减重最底层的原理就是热量缺口，什么碳循环都是高手玩的东西，新手算好热量缺口跟着食谱吃就行了

IP属地:马来西亚

来自iPhone客户端8楼2025-09-10 16:56

不感兴趣

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230斤搞什么碳循环，直接低碳

IP属地:山西

来自iPhone客户端9楼2025-09-10 19:49

碳循环是体脂率20以下才考虑的东西…你这跟大基数玩液断没什么区别…

IP属地:天津

来自Android客户端10楼2025-09-10 20:59

你太能吃了

IP属地:安徽

来自iPhone客户端12楼2025-09-10 21:42

我猜天天碳循环油不循环吧

天天空碳水然后玩命吃油吃炒菜

IP属地:上海

来自iPhone客户端13楼2025-09-10 23:18

节食和锻炼同等重要

IP属地:河北

来自Android客户端15楼2025-09-11 10:33

哥们你这个体重实际上正常吃干净点不动估计都能掉秤，碳循环也得有热量差

IP属地:上海

来自Android客户端16楼2025-09-11 21:55

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