给自己积极的心理暗示，平时多出门走走，多去人多的地方接触人

都是您自己给自己贴上各种的标签，实际上你的生活没有那么多观众。就跟你捡垃圾一样，别人顶多看你一眼就走了，根本不会在意的。加强修心断念安住真我就好。阿弥陀佛🙏🏻断恶修善，落实戒色十规。加油

南无大智文殊师利菩萨摩诃萨！从此不再破戒！文殊菩萨除淫欲神咒，如智慧明灯，照破无明淫欲。持诵一遍，便种一份清净因，日积月累，自得内心自在。
神咒如下（字母是拼音）
古力古力 dei呐
油豆油豆 dei呐
独候独候 dei吶
giu哒~ giu哒~
dei呐 纳米豆 纳米豆
dei呐 giu达厚 giu达厚
dei~ 呐～
油苏 油苏
dei呐 雅迷娜 雅迷娜
dei呐 独厚大 giu哒哒
索~ 哈~
（备注: giu 拼音是哥优giu，英文音标是gju:）

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

我们以为自己是主角，一言一行被人都会关注，其实并不是这样的，其实每个人最在乎的都是自己，现实中没有那么多的观众，听到过一个故事，以前读书时出过的丑，一直都记得，十年后给同学说，没想到对方早就忘了，那这十年还自卑什么呢。大胆做自己，不要活在别人的世界里，很累的，就像骑驴子的父子一样，外在的标准一直都在变，倾听内心的声音，第一直觉，别人的标准只是参考。

敏感多疑，邪淫导致肾气亏损，脑子受损，引起思维出问题，要刻意去屏蔽这些，推荐钝感力给你，渡边淳一的书，实战性很强！也要戒邪淫从物质上改善，书本知识是从精神上改善

念佛静心修心改变自己

你想别人干嘛，你自己才是这个世界的主角，不管是我还是贴吧里的其他戒友还是你的同学你的家人，都是配角，你所做的一切才是你自己的经验，别人的始终是别人的，咱们要努力做自己，而不是努力做别人，更不是为了别人而活。

做好自己大胆尝试

首先戒色养生，其次心态上要调整，不要过分在意别人的看法，人生的主角是自己，不要怕犯错，调整好情绪，慢慢来，加油

自信点。

戒色修心，平时练习断念，肾气恢复足了就不会注意力经常不集中了

戒色才可以好转
别碰烟酒，烟酒伤身
加油戒色，戒色好处多多

肾虚，可以默念阿弥陀佛