就是我最近开始练 然后我是一周四练左右
每天中午一顿饭 碳水油脂啥的都比较多 然后下午骑自行车车10公里左右去健身房 练40多分钟左右 然后再骑回来
之后晚饭是 一根香蕉或者随便吃点有碳水的食物 然后一勺蛋白粉
请问这样练可以达到减脂的目的吗，因为人在学校，所以目前只能控制着这个作息，希望等到12月份的时候 能基本有点形态 把大肚子减掉