假的。口吸气是错的。因为空气没经过鼻孔的过滤、清洁和加温。 逆式呼吸是错的，舌抵上颚也是错的。闭气也是错的。

应该试试才知道。

无天赋异禀，无大智慧，练功还是走正统路子安全。

楼主你好 首先感谢你的分享，丰富了我的阅历。纵观功法全文，字里行间都充斥了一种思想 就是由外而内 不强调意志相关的意守、观想 直通过外部拉伸呼吸导引来统领自身精气神。这一点从功成的标准也可以看出。基于这种特质，这本功法应属外练整劲类别的功法，通过特定的呼吸引导动作达到整理肌肉发力链条 神经丛来达到功法说的“真气深入骨髓，溢满全身，举手投足精力无限充沛，力大无穷。”
这本功法推荐少年人强身健体 中老年追求身体竞技表现得也可以修炼。但不同少年人 修炼时应配合食补 增加睡眠时间。

我不认为练功有快速诀窍。

可以来我们这看看，可线下展示实力，真气外放

这种玩意，你就别迷信了。八十年代，这种东西遍地都是。

什么是气功？气功是一种身心合一的，意形气合一的再达到天地人合一的技能性运动？
这种功法可以作为练气功的基础的基本功。