加油 按照戒色十规来落实带你走出困境：远离黄源、注意视线、苦念断念口诀、学习戒色文章看戒色笔记、做好慎独提高警惕、养生锻炼有氧加养生功法，严格控遗，加强养生意识、情绪管理保持心平气和，改过迁善，行善积德、培养德行首重歉德、学习圣贤教育《了凡四训》《寿康宝鉴》

了解基本的养生知识
色造成肾精肾气的损耗 身体底子好的刚开始看不出来 慢慢的损耗的越来越多 生活逐渐的受到影响
注意内心世界的培养 净化