加油，继续保持住，讲到一点久坐，的确伤身，如果熬夜久坐加纵欲的话，那就等于自掘坟墓，

中医绝学弟子
给的养生粥秘方
养生粥：
黑芝麻、黑豆、核桃仁、板粟、松子、莲子、芡实、山药
低配版：
黑芝麻、黑豆、芡实、板栗、山药
注：
1.上述食材配合小米或大米熬粥即可
2.①黑芝麻可直接配合熬粥
②也可买黑芝麻盐配合食用
③也可买黑芝麻丸配合食用
3.小米、大米也可放在一起熬

加油

好棒，这70天肯定也挺骄傲的！向你学习

邪瘾是万恶之首，只有负面反馈，身心痛苦，下定决心除恶习，永久删除电子设备的不良内容，心和眼睛是关键，阅读《寿康宝鉴》劝人戒除邪淫，早睡早起，不该看的别看，减少独处时间，培养健康、合理的体育活动，让心口目远离诱惑可保持内心清净，找回善心和良知，自尊自重自爱，孝顺父母，把好色的心思和精力用在正道上，多接触正能量的人和事，远离网络，回到现实。
邪恶的欲望来了，你非要强制，要克，这是非常难的，是用行善去恶的根本把欲望都给化掉，平时就要积德行善、培养好德行，养浩然正气，多接触正能量，明善诚身去力行，那么即使欲望来了，马上化掉，到一定程度，甚至这种邪思妄想的欲望就彻底被消灭，这个不是空说，也不是空想，是知行合一，自己戒除恶习的同时就要帮助其他同胞和你一起彻底戒除邪y

加油加油，向师兄学习，继续努力加油✊

加油，坚持继续戒下去！不管戒了多久，都不要忘记学习戒色知识增长觉悟，觉悟降服心魔，要多看多学多做笔记多复习多总结，多看受害者案例以示警示，帮助戒友解答问题和鼓舞士气，帮助他人的同时也是在不断提升自身的觉悟定力，坚定戒色立场，不被一切因素和各种情绪所影响我们戒色的脚步，要每天常念断念口诀，警惕和断掉一切不良念头以及各种怂恿念头，做好视线管理，碰到擦边诱惑和一切能让你起心动念的事物立马滑走并默念断念口诀，做到不聚焦不停留不回看，做好修心断念，保持心平气和，时刻保持警惕不能有丝毫懈怠，每天常发感恩心忏悔心谦卑心惭愧心恭敬心孝心，多做善事孝敬父母长辈，多活动锻炼养生，养成良好的生活习惯，不熬夜不久坐，树立正确的戒色动机，要为了自己的身心健康以及美好的未来而戒，要为了不让父母失望和日后有个幸福美满的家庭而戒！严格落实戒色十规，规划好每天的戒色日课并坚持完成日课，一起加油！

厉害了，加油，不要破

加油戒有欲望就看不净观多运动加油修清净心阿弥陀佛

加油！

加油。

共勉，加油！

加油