421天
本来想着420发，昨天累了就没发，每20天记录一下生活，昨天又遗精，感觉造成的可能因素：隔壁吵，热，流汗，戴耳塞。我感觉主要是因为戴耳塞，毕竟肾开窍于耳。我觉得今晚换个安静的房间睡。
2⃣️还是少上网络比较好，我梦到的内容和网上评论区里发的查边图基本一致。本来我是很少黄梦。现在网上很危险还有评论区。
3⃣️说一说，目前的症状：晚上起夜腰有时疼，手足心汗，脾气爆，声音不洪亮。这几个是较为明显的问题，其他的都不怎么了。
4⃣️养生方面，我决定最好吃一个月的药就停了。感觉医生赚我钱的意图还是挺明显的，自学中医后，慢慢也知道了买药，主要是配伍方子贵，如果没多大效果，不如省钱，毕竟还年轻，楼主22。
5⃣️日课：楼主是22点睡觉，6点起床，会打金刚功。吃五黑豆浆自己打着吃。还有学习文章听文章，以及一些穴位按摩。固肾功。
6⃣️感受：昨天去散步就感觉到了挺美好的，戒色后这种清心愉悦的感觉，看着天空和花花草草，感觉一切是那么惬意，在慢下来的时间里，细细品味空气带过来暖意一抚心底的温暖。戒色真好。昨天打游戏也很有思路，不像之前那样莽夫乱撞，手忙脚乱，昨天已高胜之姿取胜。
7⃣️总结：别戴耳塞，一定要远离网络，网络太乌烟瘴气了真的，想火就得带点差别现在，现在那些纯净流火的博主，现在播放量真和以前没法比，时代变了，变sq了，一定要警惕，有点趋于日本性开放时代，那个时代可是让日本名族平均知识下降了50，可以说是变为另一个民族，确实我戒色前憨的像卡壳的木头，现在已经聪明很多了，想要在这个时代保持智慧，不要去接触h，毕竟肾与骨髓和脑的关系密切，不了解可以去搜索。还有昨天遗精了更要警惕，要学习文章。别戴耳塞，今晚换个房间入睡。最近又有好事了，和以前的好朋友联系上了，之前是也是联系上了以前的兄弟，感觉圈子在慢慢迭代，自己有了脑子后也留的住人脉。脑子真的很重要，戒色带来的脑力也很重要。
8⃣️一定要警惕警惕再警惕，大意失荆州
下个20天我应该也会继续记录，就当也是给自己看，回忆用