从去年四月多开始减的…大基数…那时是二百五十八斤…

目标是减一百斤…本人一米八三…减到一五八刚刚好…

现在减了八十五…有开始时的痛苦…中期的茫然…也很多时候想放弃…到后来的期待…满足…自信…习惯…！一步步走来

我店里才无聊拍的…汗

我和他们用的节食不同…节食太容易反弹…一天不吃容易…一个星期容易…一个月能坚持…一年呢？要的是不反弹的方法…过年最容易胖…我也没长…

我长沙的…那是巧合…我不是来打广告的…

很多减肥不是我国大基数的可以不看…我只针对大基数…不过你们可以参考

快速瘦重法…（瘦重不代表就瘦身）：早晚不吃，中午正常吃…加跑步或其他出汗运动二小时…一星期能减十五斤以上…这方法只适合短期和毅力极强的人

懒人瘦重法：月减三到五斤…只记住一点…不吃晚餐

好了…接下来记录我的减肥过程…有毅力就跟…

自己做到什么程度就瘦到什么程度…关健是做而不在于问我…我只告诉你怎么能瘦…至于瘦多少在乎你自己

如果胖了…得自我认识到这样真的不爽！我因为胖错过了最爱的人…我不想以后再因为胖错过什么给人生留下遗憾…人生很短…思念很长！胖的日子…要接受多冷嘲热讽？我不快乐…我不怪别人…自己有够差劲…但我会改变…以前是年幼没控制力…现在大了也不再为自己找任何借口！必须瘦！

都知道减肥无非就少吃多运动…最难的就坚持…第一：减肥必须让自己的环境简单化！我减肥期间基本就白天开店…晚上跑完步就洗澡睡觉…第二就别在乎偶尔的放弃…今天没做到的计划…明天补回来