结婚前要禁欲，结婚之后也要节制，告诉你一个戒色好方法吃素尽量不吃肉少吃肉，晚上不要吃肉，不吃五荤，对戒色有很大的帮助，因为吃素的话基本不会有什么欲望这样就不容易破戒。早起早睡平时有空多锻炼，我们不能硬戒。大路就是，行善去恶，化解掉每天生出来的欲望，这才是根本上戒。
　　这样就能把欲望化为自己的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福也在其中了。一切的戒色书籍，戒色认知，戒色核心，如果你不先大量行善，就根本不可能戒色成功，
所有前辈们戒色的核心:就是先大量行善，然后修心断念，如果你第一步没做到，没有大量行善，你是不会很难有充沛的福报正气化解欲望，戒色没有捷径，这是唯一的硬道理，越是吃够苦，越是简单听话照做的人，越是能真正受益
我们最怕的是被网瘾和懒惰打败
如果到处渴求方法，到处寻找秘籍寻找灵丹妙药，向外渴求，其实外界从来都没有能真正帮助你的
只有你自己才能帮助自己
刚开始行善会力量不够，还会有拖延，麻木，那就咬牙挺一挺，那就抗一抗，其实一点也不累，都是被惰性欺骗了
每天最少花几个小时去做，孝顺父母，帮助别人，宣传色情危害，只有这样去做实事，你才能真正做到修心断念，才能吸收戒色书籍营养，才能有足够的福报正气化解欲望
这个方法真的会能让你彻底戒色成功，改变命运
有不可思议的能量，真正的法布施
只管去做，一定能戒色成功的，学会迈出第一步，更要学会坚持。相信菩萨吗？可以念地藏经 地藏菩萨会保佑你遇到好的姻缘保佑你身体健康。衣食丰裕，满足你的愿望

加油加油

成功就在戒为良药里，看你自己是不是真的全力以赴的去戒了。 不下大决心的去戒只是放纵出症状了想要短暂去戒除马虎随意的去戒怎么可能成功。 问问自己平时有没有苦练观心断念，有没有早睡早起！适量运动？尤其要提高自己的察觉能力！ 要培养爱好，有没有经常让自己处于无聊状态并且独处？平时无事不上网，网络上擦边诱惑太多！ 看透色情的本质，不过就是脑袋里黄毒太多让你误以为邪淫是好的是享受的。实则邪淫就是屎，不要去研究它的形状和颜色。要明白女人也是吃喝拉撒睡的，除去皮囊人就是由屎尿毛发骨肉血脓组成有和一物可贪恋的？ 真要全力以赴去戒的话更有吃素，佛法，去恶行善（尤其孝顺父母效果最大）这些大助力。戒邪淫不说轻而易举但也不难！最后我想说一句，做到才能得到！拿出破釜沉舟的决心去戒！加油！

好好戒。坚持戒。可以恢复的。

我之前也有这种困扰，建议去戒为良药里多看看，睡前不要喝水，上床前做八段锦里的固肾功，做个几百个。

手淫会导致前列腺大量充血，神经衰弱，所以兜不住尿，必须抓紧把这个戒了，不然伤身害命。

肾主藏漏尿夜尿就是藏不住了，肾虚。不过你这么年轻，应该不至于啊。反正10点睡觉，再把这个东西戒掉，这么年轻，早点吧，赶紧的

《寿康宝鉴》

打坐时，单盘，手也可以结法定界印。
念时摄六根（眼耳鼻舌身意），净念相继。
眼——闭眼。鼻——无刺激气味。舌——不吃东西，无味。身——不动。耳、意——用耳根绵密的听自己念口诀的清爽且子子分明的声音就能摄意根，需要出声，不要太快，慢点。
念时，以呼吸为算珠，一呼一吸一句fo号（四字）——根据自己的节奏来念。
发现被念头带跑的时候就拉回来，这个拉回来的速度就是你今后的断念速度和程度。
一开始的话就是发现有任何念头上来了就念口诀，以一念代万念，多去看、练和感受，要达到条件反射（主动的地步）。观察自己的念头来自哪里或者起一个念头，例如——我是？断念时，快严烈狠。
辅助:观念的转变和更深入的领悟:是需要看这方面的知识——例如《金刚经·心经》；有，戒者笔记，断念铭，观心断念问答录）。多发忏悔心和行善布施（百善孝为先，也可以多去放生或捡垃圾）对于你的戒色还是断念都会有很大的帮助的。
貌似可以——半睁着眼看某处（尽量无杂物却只有一个物品）快念口诀？
戒色之路任重而道远，要静的下心来去学习和练习，循序渐进，不可急于求成，贵在坚持。
附:以修心为主，行善为辅，断恶修善，五戒十善。了解戒色十规文章，制定日课并落实。
南无阿弥陀佛🙏🏻
学习戒色文章提高觉悟可以理解为提高定力与免疫力和提高警惕（看案例），还有净化思想，端正思想误区——在面对戒色问题的时候知道如何应对和问题出在哪——知己知彼百战不殆，还有在实战中练习后再去学习的顿悟再去练习。
一定要做到每天反三省吾身。
先去看126季的戒色十规文章，再按主次重要程度看，修心断念——51，67，84，90，99，117，124，132，138季。
再按需求看，遇到好的段就复制+截图，之后再去抽时间去做笔记。记得复习和练，不断学，练，再去体悟，如此反复。南无阿弥陀佛🙏🏻

师兄您好，我读书时也跟您有过这种情况的。肾气亏损严重了确实非常影响各方面。希望师兄练八段锦或者站桩，做好养生和戒色。断恶修善，了解戒色十规文章，制定日课并落实。南无阿弥陀佛🙏🏻加油吧。

肾虚百病丛生，戒了吧，你还年轻

戒色好处多多，加油戒色

我起夜4-5次。撸多了就这样。

戒是前提，然后跑步或者深蹲对夜尿帮助很大