给胖人出个绝招呗；跪求

晚饭不要吃，

早晚各一个五公里，晚上俯卧撑，仰卧起坐各先二百，少吃饭，你能受的了吗

少吃饭，可以说就吃一点饭…早晚个跑五公里

每餐都要吃，但是不要吃太饱，八分饱就可以了，以后慢慢适应八分饱之后，继续减，比如以前你吃一个馒头，现在每餐只吃半个。这样减肥很健康，不但慢慢瘦下去，还能靠这种方法保持身材。这是一个模特老师告诉我的一个健康减肥的方法。

吃水果 多运动