多接触大自然，接触一下灵性

我记得我高中那会儿由于家庭和学习压力原因，第一次抑郁，还强迫，日子确实不好过，还不能跟家长说，学习压力又大，家里也没温暖，随后自己想想也不难把生活过得这么痛苦，也不能每天就是学习与痛苦，还是得找点快乐的事，之后我就主动和同学交往，中午和同学一起出去吃饭，逛街，下午放学有时间看看那些名家作品，通过看名家作品给了我很多感悟，觉得阅读也有很大的乐趣，开阔了视野眼界，。周末也和同学一起出去玩，就是通过这些改变，实实在在的减轻了抑郁焦虑强迫的痛苦，
其实你也可以想想，可以做出哪些改变，无论是心念转变，还是行为转变，都是可以的。

安慰，《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》，清华大学出版社出版，京东当当淘宝拼多多上架，独家发现走出抑郁焦虑躯体化不复发方法，我是作者，也是多年的康复者（老吧友可以作证），可以看看我的帖子讲述经验，欢迎交流相互学习，祝福你抑郁好起来。

我也是，都不知道自己在做什么

为什么会这样呢