导致疲劳的原因多样，通常可以归纳为以下几类：
生理因素：长期睡眠不足、久坐不动、饮食不均衡（如缺乏B族维生素、铁元素）都可能导致身体能量不足和代谢障碍，引发持续疲劳。某些疾病如贫血、甲状腺功能减退（甲减）也会使人感到异常疲劳。
工作本身与匹配度：
工作超负荷：任务量或专注度要求超出个人能力范围。
不胜任：缺乏必要的知识、技能或经验来完成工作，导致事倍功半。
不喜欢/不匹配：对工作内容、方式或环境不感兴趣，或工作性质与个人性格特质（如内向者需频繁社交）冲突。
人际关系复杂：应对办公室政治、沟通成本过高或职场社交压力，都会消耗大量心力。
心理与情绪因素：长期压力会刺激皮质醇持续分泌，带来疲惫感。若压力持续，可能发展为焦虑、抑郁或神经衰弱，这些不仅影响情绪，也会直接引发身体上的疲劳和不适。
生理因素：长期睡眠不足、久坐不动、饮食不均衡（如缺乏B族维生素、铁元素）都可能导致身体能量不足和代谢障碍，引发持续疲劳。某些疾病如贫血、甲状腺功能减退（甲减）也会使人感到异常疲劳。
工作本身与匹配度：
工作超负荷：任务量或专注度要求超出个人能力范围。
不胜任：缺乏必要的知识、技能或经验来完成工作，导致事倍功半。
不喜欢/不匹配：对工作内容、方式或环境不感兴趣，或工作性质与个人性格特质（如内向者需频繁社交）冲突。
人际关系复杂：应对办公室政治、沟通成本过高或职场社交压力，都会消耗大量心力。
心理与情绪因素：长期压力会刺激皮质醇持续分泌，带来疲惫感。若压力持续，可能发展为焦虑、抑郁或神经衰弱，这些不仅影响情绪，也会直接引发身体上的疲劳和不适。
