萌新今年一月入坑握力，欣怡万家125磅的练，一直都是五组乘15次，后来有进步了就买150磅和175磅的来练。不过是左手150磅5x8次，右手175磅5x7次，一周差不多练个四天，但过了好几个月没什么进步，听吧里说是练一休三这种规律最好，我该不该改呢？还有每次握力训练完我都有个悬垂吊挂的训练，也是五组。我是不是该合理分配一下这些？