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2021-02-26
伏案不倒单内功锻炼吧
伏案不倒单，是最简单的不倒单了。 伏案，如小学生伏睡在桌面上，屁股坐在凳上睡觉的...
2017-08-29
总义内功锻炼吧
人有三宝，精气神。精气神是内功修炼的对象。 内功可分为气功养精功和神功。又可分为...