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2023-10-06
总里程3000km 场地测个半马跑步吧
前面15km体感很好 还在跟人说话 后面补给呛水乱了节奏马上19周岁 还是需多多沉淀
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2023-02-05
我宣布牙签是实用工具唯一神机娘吧
直接放开涂，溢色等晾干再用牙签把多余部分刮掉，一气呵成
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2022-11-24
绫香大体补完色了 缺红色，灰色和肌肤色还在路上机娘吧
渣涂 还是很磨人的没做无缝 也没上水贴 盾牌直接用贴纸了 枪和炮没配件就不补色了 中...
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2022-11-16
第一次按佳明训练课程来跑，感觉还不错跑步吧
前两天没休息好，有点吃力 之前都是按心情来跑，看到课程预估效果不大就无视了这次挺...
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2022-11-08
3组4km节奏跑 第一组活动开居然跑进三分钟了跑步吧
每组间歇十分钟左右，不知道五公里三级标准还是不是17分40 再多打有氧基础就可以勉强...
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2022-11-01
开新胶辣 萌新还不太熟，希望不会出问题机娘吧
先给板件们来个合照，不出意外这是第一次也是最后一次整整齐齐的了顺便记录一下绫香可...
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2022-10-27
雨战 顺便有氧半马pb 不错～跑步吧
找到节奏马上适应了，能轻松跑下来也是意外之喜，全程没有补给全靠雨水滋润 跑操场52...
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2022-10-14
十公里节奏跑步吧
体感还行，有点吃力 感觉如果四分起步会保持不下来，而且最近胫骨疼
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2022-10-05
降温了，体感不错跑步吧
节奏跑五公里+三组2k间歇 途中居然有点冷，全程穿个外套跑
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2022-10-02
今日训练 五公里节奏+五组一千米间歇跑步吧
前两公里找感觉，一直控制在四分左右，到一半的时候觉得没怎么跑开就提了速 结果节奏...
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2022-09-10
十二组400米间歇训练跑步吧
每组80秒完成 一比一休息 完成度不错，体感也还好 不怎么吃力 加油
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