|贴子

2025-11-08
只做引体向上的背健身吧
徒手正面就一坨啊 我也就背勉强能看看了
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2025-10-03
本人将用徒手进行增肌健身吧
rt 我开个帖子记录一下 帮大家探索如何采用徒手提升肌肉量 我将分享我的训练心得 状态...
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2025-10-03
大佬们帮我看看 我的徒手计划有没有需改进的地方健身吧
感觉最近遇到了点小瓶颈 第一天 拉力 正手引体5×12 反手引体5×12 第二天 推力+核心 双...
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2025-09-24
这个体脂大概多少健身吧
如题
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2025-08-31
徒手健身一年 这个身材什么水平健身吧
平时推 拉 蹲+核心 三分化 纯自重训练
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