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2025-07-27
一次性跑20公里和一天内跑2次每次10公里训练效果的差异跑步吧
刷到很多视频说其中一个差异是长时间运动后糖原消耗殆尽，之后的时间更能提高身体对脂...
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2025-07-22
慢跑多了会有点强度不足恐惧症跑步吧
上点强度，但也只能上一点
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2025-07-19
速度和心率都很低但是很累啊跑步吧
是跑量加太猛了，神经疲劳了吗
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2025-07-16
没必要搞什么热适应跑步吧
因为有比赛的时候已经天冷了
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2025-07-09
最大心率195都飙出来了跑步吧
好热好热啊
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2025-07-01
7月开跑冲冲冲目标200公里跑步吧
室内跑步机10公里6分配心率平均146； 室外路跑10公里57分平均心率168； 基本放弃室外...
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2025-07-01
6月月结卡跑步吧
中间生病休了一个星期，不然都要破跑量记录了 跑力蹭蹭猛降，46.8一路降到42
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2025-04-29
夏天大伙都怎么练？还跑长距离吗？跑步吧
5公里都有点难顶了，一个多月没跑过10公里以上的距离了
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2025-04-21
最近在练短距离3公里，每次都能更快一些跑步吧
但是好像对长距离并没有什么加成可能太热了
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2025-02-28
2月月结卡，大多数时候都在上强度跑步吧
太想进步了。冲
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2025-01-29
停跑三周，间歇水平怎么没降低？跑步吧
过年好。 长距离已经跌得没剩两三成了，400米间歇水平反倒还涨了有点奇怪 蛇年继续奔跑
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2024-12-30
滴，年终卡跑步吧
有点进步但不多，还是不能断跑不要受伤，加大跑量继续努力吧 冲鸭！
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2024-12-28
如果隔天跑一个15公里跑步吧
到3月底全马能什么水平？是不是330随便跑，还能冲冲320？没时间，只能跑一休一
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2024-12-26
开始上间歇了跑步吧
太想进步了 400米目标配速415，歇100秒，只顶下来12组，勉强满意
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2024-12-21
老萌新第一个半马跑步吧
半马破二也没有以为的那么容易
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2024-12-16
10公里pb全程拉爆跑步吧
今年也就这样了来年再战了
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2024-12-09
有进步就记录一下跑步吧
冲
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2024-11-08
心率150以下，第一次用这么低的心率跑步跑步吧
好像也没有以为的那么轻松
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2024-11-06
10公里pb了跑步吧
太艰难了才进步了10秒 没人带早就放弃了
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2024-11-02
10公里拉爆跑步吧
冲
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