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2026-09-14
太极拳练脊柱太极吧
轻就是松，松就是更轻，故曰，天地定位。以心行氣，以氣運身，心为令，气为旗，呼吸绵...
2026-09-14
天地定位山泽通气河图洛书和太极拳吧
先分上下，再定左右。以心行氣，以氣運身。心为令，气为旗，太极练松。轻松轻松，Loos...
2026-09-12
脊柱开合在太极拳中的地位太极吧
脊柱开合是太极拳的基础，任督出其上，脏腑附其侧，经通其骨，络护其外，是练拳养生的...
2026-09-07
秋季养生，以补肾为先河图洛书和太极拳吧
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收...
2026-09-07
请大家一定不要学我太极吧
前天运动量比较大，老易劝我悠着点，话难听，却是真心。在此，我也劝大家不要跟我学。...
2026-09-06
补肾才是太极拳的王道太极吧
昨天，从早晨五点到晚上7点，除了吃饭洗澡上厕所，几乎一直在练拳，万拳打了五组八个...
2026-09-05
秋天到，养精蓄锐太极吧
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收...
2026-09-05
圆裆的效果太极吧
脊柱如鞭，肩胛如轮，呼吸如丝，风摆杨柳，抽开全身筋骨，打开全身骨缝，全身向上，脚...
2026-09-05
第八次降速河图洛书和太极拳吧
脊柱如鞭，肩胛如轮。抽动肠子，最长百拳2′01″
2026-09-03
太极拳的误区太极吧
太极拳不是越慢越好，而是越松越好。 呼吸不能急促，而是越慢越好。呼吸缓慢练筋，急...
2026-09-02
怎样练太极拳才能出功夫太极吧
这两天遇到一个练了14年什么都没练出来的吧友，不但认为经络是假的，甚至拳论也是假的...
2026-08-31
圆裆才是太极拳王道太极吧
圆裆甩着走，开裆开胯腹股沟，溜腿顺胯转后腰。小跑，滑不溜秋，此时方知丹田力，劲起...
2026-08-28
五行生克练劲决定河图洛书和太极拳吧
太极拳纯练劲，杠杆和弹性都在放大重量，踵息跳跃，圆裆小跑，杠杆支点下降到两胯，
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2026-08-28
太极拳练的是黄帝内经太极吧
下图是内经图，是太极拳的核心，图中所示就是一条脊柱，上通大脑，下通脏腑，通过开骨...
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2026-08-28
阴阳五行与健康太极吧
你有没有想过，有的人为什么爱上火舌尖烂，有的人阳气虚爱出汗？这些问题的答案，都藏...
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2026-08-26
圆裆打开五行大门河图洛书和太极拳吧
气血畅通，五行相生，气血受阻，五行相克，五行相克在腿骨，落地全身关节下落，挤压空...
2026-08-23
通背拳，形意拳，太极拳都是一个拳，可以互相借鉴太极吧
通背拳练松，从末梢往根节练，拉开脊柱，其实就是形意劈拳，劈拳劈开脊柱，才有后面的...
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2026-08-21
圆裆的结果是全身拧到一起太极吧
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2026-08-20
头下尻上，脊柱弹性增加后，头向下，尾巴骨向上运动...太极吧
有些吧友不理解，特地展示
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2026-08-18
太极拳，翻臀叠肚，和线性呼吸太极吧
.圆裆，是太极拳基本要求，保持以会阴为圆心，将两胯抡圆，尾巴骨保持游离状态，在此...