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2020-07-25
今年状态很差，最近厌跑严重马拉松吧
去年万米最快跑41分，平时跑个43分轻轻松松的。现在跑个45分都非常辛苦，主要是喘不过...
2019-10-12
配速提高到4分出头，8km以后胸痛马拉松吧
有危险吗？减速跑完15km，回去一晚上也隐隐作痛，这是心脏问题还是吸气太猛导致胸肌拉...
2019-04-10
跑2休1改成跑3休1一个星期后，大腿完全迈不开啊马拉松吧
跑了3km大腿就像压了铅一样重，酸的不行，配速比正常降低1分钟还无法坚持，只好停下来...
2019-03-12
跑步中途买水或者上厕所回来就掉速怎么办马拉松吧
大概掉10秒，而且也很难恢复速度
2019-03-01
练了1年 maf180，心率156万米47分马拉松吧
30岁多了万米还有进步空间吗？跑万米用嘴呼气是不是不好？每次提速五百米都憋得慌，想...
2018-11-06
零下的气温适合练习间歇吗？马拉松吧
我记得以前零下练习间歇，每次练完肺部吸入太多冷气会疼，这个有办法解决吗？
2018-10-10
每天工作16小时，早上跑步晕倒了马拉松吧
加班20多天了，国庆也没休息，每天休息三四个小时，早起跑步。早上跑步突然晕倒，十几...
2018-09-15
跑马前一夜失眠的话吃不吃安眠药？马拉松吧
吃了安眠药对第二天比赛有没有影响？
2018-08-22
乳酸跑最高心率180正常吗？马拉松吧
最近天凉快了，加了点速度，配速4分10跑8公里，最高心率180，平均173，年龄30+有危险吗？
2018-07-13
每天晚上加班到10点，只能午休时候跑步马拉松吧
大热天大太阳，厌跑情绪严重，配速也掉的严重，昨天按5分钟配速跑了8km直接吐了，怎么...
2018-06-02
求大神推荐跑鞋马拉松吧
平时配速4分30~5分30，月跑量180km，体重75kg，轻微平足，求大神推荐300~400元左右跑鞋
2018-05-15
中午35度，训练10km，身体像着火一样正常吗？马拉松吧
感觉热量无法散发出去，汗感觉还没有30度时候多
2018-05-04
晨跑12km，后面3km直接低血糖眩晕怎么办？马拉松吧
早起喝了一杯糖水，吃两块饼干，后面还是顶不住啊，饿得慌
2018-04-28
晨跑要提前多久吃早饭？马拉松吧
比如工作日6点30去跑步，需要提前多久吃饭？
2018-04-24
全速10km 45分，首个半马目标多少合理？马拉松吧
现在基本一周四练，已经坚持了3个月。4min40~50配速跑8km 2次，配速5min20~30 轻松跑1...
2018-04-23
南方30~35度的高温下，大家怎么跑10km以上里程啊？马拉松吧
腰包带水有点重，不带水中途去路边买影响节奏，不喝水又受不了，这个难题有办法解决吗？
2018-04-22
MAF180训练配速大家稳定吗？马拉松吧
心率控制在148情况下，20km LSD训练 快的时候配速5分出头，慢的时候配速都接近5分30了...