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2025-07-30
7/30/2025 跑步跑步吧
跑不动 现在高中毕业，也想认真点练。以前那 4000 公里的跑量就当没跑吧，基本没啥效...
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2025-06-27
分享一下最近的运动跑步吧
现在没什么力气，只能九分多十分配
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2025-06-16
我看有些人对心率很敏感跑步吧
140多心率都说高 然后看到180那种心率就很激动，好像必须得120心率一样才能跑步。跟他...
2025-06-15
6/15/2025 跑步跑步吧
太累了 九分配左右都费劲 第五天
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2025-06-07
6/7/2025 跑步跑步吧
31度 夜跑 很累 第四天
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2025-06-06
6/6/2025 跑步跑步吧
第三天 31度 勉强突破9分配，心率高 现在身体很虚弱
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2025-06-03
6/3/2025 跑步跑步吧
浑身虚弱感，现在能完成5公里就挺好 第二天
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2025-06-01
6/1/2025 跑步跑步吧
今天10分配左右都很累，体力没了 重新开始跑步 目标10公里45分，应该能在两年内完成
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2025-05-31
快走恢复。跑步吧
明天重新开始跑步 得从九分配重新开始
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2025-05-18
5/18/2025 跑步跑步吧
湿度90% 呼吸很困难 掉到9分配左右也很难受，心率高
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2025-05-16
5/16/2025跑步吧
今天热身3公里，然后跑快点完成8公里。 和最近跑的比算强度，不过最近都是140多心率。...
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2025-05-15
5/15/2025 跑步跑步吧
32度 跑的一般
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2025-05-14
5/14/2025 跑步跑步吧
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2025-05-13
5/13/2025 跑步跑步吧
没休息好，稍微跑一下。心率比较高
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2025-05-12
5/12/2025 跑步跑步吧
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2025-05-11
5/11/2025 跑步跑步吧
慢慢练到7分以内的配速（同心率） 现在速度跑少点，先慢跑练一下基础。 之前几千公里...
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2025-05-09
5/9/2025 跑步跑步吧
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2025-05-08
5/8/2025 跑步跑步吧
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2025-05-07
5/7/2025 跑步跑步吧
重新开始跑，从八分多配速开始，几秒几秒的加吧。练基础先
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2025-05-05
5/5/2025 跑步跑步吧
29度 今天很晒，人也非常累 本来想跑10公里。前一段时间这配速10公里平均也就150心率...
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