|贴子

2025-11-30
这几天跑的跑步吧
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2025-11-22
跑步 8 公里跑步吧
现在比一两月前好点，不过还在练基础。 鞋子也是用了 400 公里了
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2025-11-19
记录的跑量过 4000 了跑步吧
可惜以前跑的都没什么效果。现在还是得以新手身份来跑 最近还在堆跑量 恢复以来跑了 2...
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2025-11-08
上个月跑的跑步吧
算是恢复跑步的第一个月，跑量 189.5。配速八分多，基本都是慢跑。 这个月底应该能练...
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2025-10-24
最近几天跑的跑步吧
这个月是恢复跑步的第一个月。恢复前其实也没啥水平，后面直接掉完了。可以当新手来看...
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2025-10-16
今天跑两次跑步吧
6 公平均 160 心率，8 公里 150
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2025-10-15
跑步八公里跑步吧
跑了一段时间 现在稍微有点力
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2025-10-10
跑步七公里跑步吧
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2025-10-09
今天跑了两次跑步吧
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2025-10-06
跑步七公里跑步吧
现在还是比较虚弱，很慢 慢慢练 这个星期第一次上 40 跑量
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2025-10-01
跑五公里。跑步吧
还行，慢慢到 7 分配
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2025-09-29
慢慢跑会。跑步吧
今天稍微好点，至少跑进 9 分配了
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2025-09-26
继续恢复。跑步吧
依旧是没力气。这几天又偷懒了。好多天没跑
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2025-09-21
还是继续恢复跑步吧
没力气，又跑少了。前几天没跑
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2025-09-13
还是在恢复跑步吧
目前还是跑不动
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2025-09-10
继续恢复。跑步吧
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2025-09-01
8/31/2025 跑步跑步吧
恢复中
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2025-08-30
开始恢复跑步跑步吧
勉强跑四公里
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2025-06-27
分享一下最近的运动跑步吧
现在没什么力气，只能九分多十分配
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2025-06-16
我看有些人对心率很敏感跑步吧
140多心率都说高 然后看到180那种心率就很激动，好像必须得120心率一样才能跑步。跟他...