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2025-04-24
戒色第11天戒色吧
因为昨天晚上没有睡好的原因，今天精神上有些低迷，但是破解是不可能破解的，既然决定...
2025-04-23
戒色第十天戒色吧
今天还是有正常吃药，正常学习，正常运动，但是昨天晚上有梦，遗精，可能是吃多了或者...
2025-04-22
戒色第九天戒色吧
今天下午吃饭前吃了一些零食饼干，导致胃部现在吃完晚饭有些不舒服，回想起来，身体里...
2025-04-21
戒色第八天戒色吧
昨天晚上已经十点多上床了，可惜还是没忍住玩了一会儿手机，看了一会儿视频，这是不应...
2025-04-20
戒色第七天戒色吧
昨天晚上挺不舒服，主要还是晚上吃多了，吃零食，吃坚果，吃多了没有控制好自己，通知...
2025-04-19
戒色第六天戒色吧
昨天晚上克制住了玩手机，玩游戏的冲动，及时停止了，晚上10点15分已经上床睡觉，有点...
2025-04-18
戒色第五天戒色吧
昨天晚上十点多就躺在床上泡脚睡觉，如果感觉睡眠质量不好，还是要睡前少剧烈运动，少...
2025-04-17
戒色第四天戒色吧
昨天晚上十点半上床睡觉，没有刷视频，玩手机，入睡比之前好，就是要坚持的地方，但是...
2025-04-16
戒色第三天戒色吧
昨天晚上10:40上床睡觉，睡前玩了手机，这是不应该的，导致入睡比较困难 学习戒色文章...
2025-04-15
戒色第二天戒色吧
昨天十点半上床睡觉 睡前没有玩手机，学习了戒色文章 听喜马拉雅中的戒为良药，学习到...
2025-04-14
戒色第一天戒色吧
目标 1.早睡早起 2.少看手机 3.多运动 4.学习戒色 目前症状 1.焦虑不安，口干舌燥 2....