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2025-05-19
肩膀是不是太弱了健身吧
后束和中束咋练好 要堆容量吗，还是频率得上来。已经不懂怎么练肩了。
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2025-01-20
有谁在学校么柳州铁道职业技...吧
有人在校帮忙打印成绩单么，有偿
2024-08-13
我体脂大概多少啊，大佬帮看看健身吧
身高180，我现在空腹74kg。下面是放松和收紧状态。
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2024-05-27
碳水是怎么影响力量训练的？健身吧
有没有大佬知道，我当天的力量训练状态和当天的碳水有关还是昨天的碳水有关？我今天吃...
2024-02-18
这个肌肉男大家觉得有多高？这比例是我见过最匀称的身高吧
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2024-01-11
胸肌分上中下练还是纯看肌肉形态天赋？健身吧
我感觉胸肌只做平板卧推就行了，胸肌没天赋的就算针对性练上斜也很难改变什么[表情]。...
2024-01-11
【2024-01-11】破防了，我被人说脸不太行，要是换个...颜值吧
我真的很丑吗，虽然我知道自己跟帅不沾边，但被说太丑了，感觉我这些年都白练了8u们给...
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2023-10-20
伸直旋转小臂就疼，是什么毛病？如图健身吧
我小臂这里一伸直锁死然后外旋感觉就有一根筋抽疼，怎么办8u门
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2023-09-08
我连蛋白粉都喝不起，这样的饮食能增肌吗健身吧
学校食堂每天三顿这玩意，共30块。不知道蛋白质吃不吃的够
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2023-07-25
手腕tfcc，想放弃卧推，以后该咋练健身吧
本人手腕伤了，平时不练还好，只要一练卧推立马复发，包括二头弯举也是。各位大佬们，...
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2023-06-02
求教，引体能很好练到下背并增肌吗（带负重）健身吧
本人70kg，徒手能拉23个引体，现在负重10kg做4*10，背部能有效增肌吗。因为腰伤原因，...
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2023-05-20
我这个胸大小只能勉强推70kg3*5正常吗健身吧
系统训练三个月了，胸是一周三练的。有个110kg做组的大佬胸跟我一个型号。我力量天赋...
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2023-05-17
各位大佬推100kg花了多少时间？健身吧
我体重71，有徒手基础，练了三个月才勉强推75。最近刷抖音b站好多才练了几个月就推100...
2023-05-10
肩后束老哥们最主要练啥长的快健身吧
健身以来，我发现我都没练过后束，都是推肩膀以至于我背面后束跟被啃了似的。还有练肩...
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2023-04-19
握力器能把小臂练粗吗？健身吧
我手腕16cm，典型的小骨架。平时训练啥的大臂嘎嘎长，小臂都没粗多少。想买个握力器每...
2023-04-17
压缩饼干当碳水补充怎么样？健身吧
增肌能把压缩饼干当代餐吗（蛋白质我另算） 我看了下他营养成分，碳水含量挺高的，而...
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2023-04-12
记录一下，大佬可以进来点评下身材健身吧
徒手一年，进健身房一个月半，60kg能做5*5了，杠铃划船55做组，感觉力量小小的。身体...
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2023-04-11
新手练背日，有什么问题吗健身吧
1.引体20个热身 2.器械高位下拉45kg，4*12 3.杠铃划船50kg，4*12 4.龙门架坐姿划船4*1...
2023-04-02
吃优质碳水和劣质碳水有啥区别啊？健身吧
我听说米粉是劣质碳水，比如我今天要吃350g碳水，吃了200g米饭，150g螺蛳粉，影响我增...
2023-03-31
健身房训练了一个多月，新手想早日卧推上100kg健身吧
有大佬帮看看今日卧推计划有毛病吗，或者给点建议 身体数据179/69
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